高考前可以吃苹果。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于维持血糖稳定和提供能量，适合作为考前健康零食。
苹果含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速为大脑补充能量，缓解紧张情绪。膳食纤维有助于延缓血糖上升速度，避免因血糖波动导致的注意力不集中。维生素C具有抗氧化作用，可减轻压力对身体的负面影响。建议选择新鲜、洗净的苹果，避免食用过量导致肠胃不适。
高考期间饮食需注重均衡与易消化。除苹果外，可搭配全麦面包、坚果等富含B族维生素的食物，有助于神经功能稳定。避免摄入高糖饮料或油炸食品，以防消化负担加重。适量饮水保持身体水分平衡，每餐七分饱为宜。考前半小时可进食少量香蕉或酸奶，既能缓解饥饿感又不会影响思维敏捷度。保持规律作息和适度运动，配合清淡饮食更有助于发挥最佳状态。
