经常使用牙线可通过清洁牙缝、减少牙龈炎症、预防龋齿、改善口腔异味、降低牙周病风险等方式维护口腔健康。

牙线能有效清除牙刷无法触及的牙缝食物残渣和牙菌斑。牙缝长期堆积残渣易滋生细菌，导致邻面龋或牙龈红肿。每日使用牙线1-2次可避免软垢矿化成牙结石。

牙线机械摩擦可破坏龈缘菌斑生物膜，降低牙龈出血概率。牙龈炎患者使用牙线后，炎症因子IL-6水平显著下降。建议采用C形环绕法清洁龈沟，避免暴力损伤。

后牙邻面是龋齿高发区，牙线能清除70%的邻面菌斑。含氟牙线可增强牙釉质抗酸能力。巧克力状牙线更适合紧密牙缝，蜡线更易滑入宽大牙缝。

牙缝腐败食物分解会产生硫化物，引发口臭。薄荷味牙线能暂时掩盖异味，而PTFE材质牙线清除蛋白类残渣效果更佳。建议餐后30分钟内使用。

长期正确使用牙线可使牙周袋深度减少0.5-1mm。牙周炎患者需配合冲牙器使用，牙线对已形成的牙结石无效。正畸人群应选用矫形专用牙线。

搭配巴氏刷牙法及定期洗牙能最大化口腔健康收益。含绿茶多酚的牙线具有抗菌作用，糖尿病患者建议选用膨胀型牙线。过度使用可能造成牙龈退缩，单次清洁时间控制在2分钟内为宜。餐后使用牙线后建议清水漱口，避免氟化物过量摄入。儿童需在家长指导下使用棒状牙线，防止误吞风险。