月经量少是否正常需结合个体情况判断。正常月经量为20-80毫升，若长期少于5毫升约一片日用卫生巾完全浸透的量可能属于月经过少，需关注潜在原因。

一、生理性原因：

青春期初潮后或围绝经期女性可能出现暂时性月经量减少，这与激素水平波动有关。哺乳期女性因催乳素抑制排卵，也可能出现经量减少。体重快速下降或体脂率过低时，体内雌激素合成不足会导致子宫内膜增生不充分，表现为经量减少甚至闭经。

二、病理性因素：

多囊卵巢综合征患者因排卵障碍，子宫内膜长期受单一雌激素刺激，可能出现月经稀发伴经量减少。宫腔粘连阿舍曼综合征常见于多次人工流产术后，子宫内膜基底层受损导致宫腔部分或全部闭塞，表现为月经量锐减甚至闭经。甲状腺功能减退时，甲状腺激素不足会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发月经紊乱。

建议记录至少3个月经周期的出血情况，包括持续时间、卫生巾更换频率及浸透程度。日常避免过度节食，保持BMI在18.5-23.9之间。适量摄入豆制品、坚果等植物雌激素食物，规律进行有氧运动如快走、游泳等。若伴随周期紊乱、不孕或潮热盗汗等症状，需通过性激素六项、甲状腺功能检测及超声检查明确病因。