感冒咳嗽期间可以适量吃鱼，但需选择清淡的烹饪方式。

1. 鱼类对感冒咳嗽的益处：

鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力，促进呼吸道黏膜修复。清蒸或煮汤的鱼肉易消化吸收，能为病中虚弱的身体补充营养。部分深海鱼含有的硒元素还具有抗氧化作用，可辅助缓解炎症反应。

2. 需注意的食用禁忌：

避免选择辛辣做法或腌制鱼类，刺激性调味可能加重咽喉不适。咳嗽伴痰多时应减少高脂肪鱼类的摄入，如三文鱼、金枪鱼等，以免增加痰液粘稠度。过敏体质者需警惕带鱼、鲭鱼等易致敏鱼种，防止诱发过敏反应加重症状。

感冒期间建议选择鲫鱼、鳕鱼等白肉鱼炖汤，搭配白萝卜或陈皮增强润肺效果。同时需保持每日1500-2000毫升温水摄入，配合百合、银耳等滋阴食材。若咳嗽持续超过一周或出现黄绿色脓痰，应及时就医排查细菌性感染可能。恢复期可逐步增加鱼肉摄入量，每周3-4次，每次100-150克为宜。