维生素d和钙片能一起吃吗

维生素D和钙片可以同时服用，两者协同促进钙吸收和骨骼健康。维生素D通过调节肠道钙吸收、减少肾脏钙排泄、促进骨钙沉积等方式增强钙的利用效率。

维D钙咀嚼片

A&Z Pharmaceutical, Inc.

功能主治：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必须。

用法用量：口服，咀嚼后咽下。儿童，一次1片；成人，一次2片；一日1次。

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1、协同作用：

维生素D作为脂溶性维生素，能够激活肠道钙结合蛋白合成，使钙吸收率提升30%-40%。钙片中的碳酸钙、柠檬酸钙等成分需在维生素D作用下才能被有效转运。临床常用骨化三醇、阿法骨化醇等活性维生素D制剂配合钙剂治疗骨质疏松。

2、服用时机：

建议餐后30分钟内同服，此时胃酸分泌充足利于钙溶解。钙片每日总量不超过1200mg，分2-3次与维生素D同服效果更佳。对于普通人群，维生素D3每日400-800IU与500mg钙剂组合即可满足需求。

3、特殊人群：

孕妇及哺乳期女性需增加至维生素D2000IU/日配合1000mg钙剂。老年人推荐采用维生素D滴剂与咀嚼钙片组合，避免吞咽困难。肾功能不全者需监测血钙，禁用大剂量维生素D与钙剂联用。

4、药物选择：

碳酸钙需胃酸活化，质子泵抑制剂使用者建议改用柠檬酸钙。维生素D优先选择D3胆钙化醇制剂，其生物利用度高于D2。复方制剂如钙尔奇D、迪巧维D钙咀嚼片可简化服药流程。

5、注意事项：

长期联用需每3-6个月检测血钙、尿钙及维生素D水平。出现便秘可增加膳食纤维摄入，必要时换用氨基酸螯合钙。避免与铁剂、甲状腺素同服，间隔至少2小时。

日常可通过食用乳制品、豆制品、深海鱼等食物补充钙质，配合每日20分钟日照促进皮肤合成维生素D。规律进行负重运动如步行、爬楼梯可刺激骨形成，中高强度运动人群需额外增加10%-15%的钙摄入量。烹饪时采用焯水处理高草酸蔬菜，减少钙吸收干扰。