子宫后位可能由先天发育异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症、多次妊娠、子宫韧带松弛等原因引起，可通过体位调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、先天因素：部分女性因遗传或胚胎期发育异常导致子宫轴向偏移。这类情况若无症状无需特殊处理，日常可尝试膝胸卧位练习帮助子宫复位，睡眠时避免长期仰卧姿势。

2、盆腔粘连：慢性盆腔炎或术后粘连可能牵拉子宫使其后倾。伴随下腹坠胀、性交疼痛等症状，需针对原发病采用抗生素如头孢曲松、多西环素、甲硝唑治疗，配合超短波理疗促进炎症吸收。

3、内膜异位症：异位内膜组织在子宫直肠陷凹沉积形成粘连灶。典型表现为进行性痛经和排便不适，建议使用GnRH-a类药物亮丙瑞林、戈舍瑞林或孕三烯酮抑制病灶发展，严重者需行粘连松解术。

4、妊娠相关改变：多次分娩或巨大儿分娩可能削弱子宫支持结构。产后尽早进行凯格尔运动增强盆底肌力，必要时使用子宫托辅助支撑，避免提重物等增加腹压的行为。

5、韧带松弛：更年期雌激素下降导致主韧带弹性减退。建议补充植物雌激素大豆异黄酮、坚持盆底生物反馈训练，合并子宫脱垂者可考虑骶棘韧带固定术。

日常注意避免长期保持坐姿，游泳和瑜伽等运动能增强核心肌群力量，饮食中增加优质蛋白摄入促进韧带修复，每年妇科检查监测子宫位置变化。症状持续加重或影响受孕时需及时就诊评估手术指征。