老流鼻血可能由鼻腔干燥、外力损伤、过敏性鼻炎、高血压、鼻中隔偏曲等因素引起。

1、鼻腔干燥：空气湿度低或频繁挖鼻孔导致鼻黏膜水分蒸发，毛细血管脆性增加易破裂出血。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器维持40%-60%湿度，避免用力擤鼻。

2、外力损伤：抠鼻、擤鼻过猛或外伤直接损伤鼻前庭区血管。需纠正挖鼻习惯，鼻出血时按压鼻翼10分钟止血，运动时佩戴防护面罩避免撞击。

3、过敏性鼻炎：花粉、尘螨等过敏原引发鼻黏膜充血水肿，反复揉鼻导致出血。需规避过敏原，使用氯雷他定等抗组胺药物，鼻腔冲洗减少炎症刺激。

4、高血压：血压升高使鼻腔后部血管压力增大，血管破裂后出血量大且难自止。可能与动脉硬化、长期精神紧张有关，常伴头晕、视物模糊。需监测血压，服用氨氯地平、缬沙坦等降压药，低盐饮食控制每日钠摄入＜5g。

5、鼻中隔偏曲：先天发育或外伤导致鼻中隔软骨弯曲，凸起部位黏膜变薄易出血。可能与鼻部撞击、发育异常有关，常伴鼻塞、头痛。需手术矫正如鼻中隔成形术、黏膜下切除术，术后避免剧烈运动。

日常应多摄入富含维生素C的柑橘类水果和维生素K的菠菜等深色蔬菜，增强血管弹性。规律有氧运动如快走、游泳有助于改善血液循环，但鼻出血发作期需暂停运动。长期反复出血或单次出血量＞200ml需及时耳鼻喉科就诊排除血液系统疾病。