多维元素片适合饮食不均衡者、消化吸收功能下降的中老年人、妊娠期或哺乳期女性、长期服药导致营养素缺乏者、严格素食主义者等人群补充微量营养素。

1、饮食不均衡者：长期外卖或偏食可能导致维生素A、B族、锌等摄入不足。建议优先调整膳食结构，增加深色蔬菜、全谷物、坚果等天然食物来源。

2、中老年群体：随年龄增长，胃酸分泌减少影响铁、钙吸收。可搭配维生素D3促进钙利用，同时选择含活性叶酸的配方以弥补代谢效率下降。

3、孕产期女性：胎儿发育需额外叶酸、铁、碘。备孕阶段起每日需补充400μg叶酸，哺乳期需增加维生素A、B1、B2等水溶性维生素摄入。

4、慢性服药人群：二甲双胍可能干扰维生素B12吸收，利尿剂易导致钾镁流失。需根据药物特性针对性补充，如服用质子泵抑制剂者需增加维生素B12、镁剂。

5、严格素食者：缺乏动物性食物易缺维生素B12、铁、锌。建议选择含铁+维生素C的复合配方，植物铁吸收率可提升3倍。

日常可通过强化食品如高钙牛奶、铁强化酱油等补充部分营养素，结合快走、抗阻训练改善代谢效率。服用前建议检测血清维生素水平，避免脂溶性维生素蓄积中毒。肝肾疾病患者需医生评估后调整剂量，复合制剂中铜、锰等矿物质可能加重器官负担。