流产后保养子宫需结合医学护理与生活调整，促进子宫内膜修复和预防感染。

流产后子宫内膜处于损伤状态，需通过医学手段促进修复。医生可能开具益母草颗粒、新生化颗粒等中成药帮助子宫收缩排淤，或使用头孢类抗生素预防感染。术后一周需复查超声确认宫腔无残留，两周内禁止盆浴和性生活。中医调理可采用艾灸关元穴、三阴交穴，配合当归、黄芪等药材炖汤温补气血。

益母草颗粒

广西金嗓子药业股份有限公司

功能主治：活血调经。用于月经量少。

用法用量：开水冲服。一次1袋，一日2次。

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1、营养支持方案：

蛋白质摄入量需增至每日1.2-1.5克/公斤体重，优先选择鱼类、瘦肉、豆制品。动物肝脏每周食用2次补充铁元素，搭配维生素C丰富的猕猴桃、鲜枣促进铁吸收。红糖姜茶可每日饮用1杯暖宫散寒，但糖尿病患者应避免加糖。深色蔬菜每天不少于300克，其中菠菜需焯水去除草酸钙。

2、禁忌行为管理：

三个月内需严格避孕避免重复宫腔操作，推荐使用避孕套配合短效避孕药。忌食生冷辛辣食物，螃蟹、田螺等寒性水产易致宫寒腹痛。避免提重物超过5公斤或剧烈运动，瑜伽可进行温和的猫牛式、婴儿式体位。心理疏导可通过正念冥想缓解焦虑情绪，睡眠时间保证7小时以上。

术后三个月是子宫功能恢复关键期，建议每周3次30分钟快走改善盆腔血液循环，盆底肌训练每日3组收缩练习。饮食上增加亚麻籽油、核桃等ω-3脂肪酸摄入，减少反式脂肪酸摄入。环境温度保持20-24℃避免受凉，每半年妇科检查追踪子宫内膜厚度变化。出现异常出血或持续腹痛需及时就诊排查宫腔粘连。