焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗和中医治疗等方式干预。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病或创伤事件等因素有关，通常表现为过度担忧、心悸、出汗等症状。
1、心理治疗
认知行为疗法是焦虑症的核心心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式来缓解症状。暴露疗法适用于特定恐惧症患者，逐步接触恐惧源以降低敏感度。支持性心理治疗能帮助患者建立应对压力的技巧，团体治疗可提供社会支持。心理治疗通常需要多次重复进行，患者需配合医生完成阶段性目标。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等可作为一线用药，需持续使用数周起效。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮适用于急性发作，但不宜长期使用。三环类抗抑郁药多塞平对伴躯体症状的焦虑有效，但副作用较多。药物使用须严格遵循医嘱，避免突然停药导致戒断反应。定期复诊评估疗效和不良反应是必要流程。
3、生活方式调整
规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周坚持数次可显著改善情绪。限制咖啡因和酒精摄入有助于稳定自主神经功能。建立固定睡眠节律可缓解过度警觉状态，睡前进行呼吸训练效果更佳。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少精制糖摄入对情绪调节有帮助。
4、物理治疗
经颅磁刺激通过磁场调节大脑前额叶皮层活动，对药物难治性焦虑可能有效。生物反馈疗法训练患者自主控制生理指标，改善躯体化症状。光照疗法适用于季节性焦虑障碍，调节昼夜节律紊乱。这些物理干预需在专业机构完成，通常作为辅助治疗手段。
5、中医治疗
中药方剂如柴胡加龙骨牡蛎汤可疏肝解郁，需辨证施治个体化调整。针灸选取百会、内关等穴位调节气血运行，耳穴贴压方便居家操作。八段锦、太极拳等传统运动通过调身调息改善心身状态。中医治疗起效较慢，适合轻中度患者或作为西医治疗的补充。
焦虑症患者应建立规律的生活作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。饮食方面注意营养均衡，适量补充B族维生素和镁元素，减少辛辣刺激食物摄入。培养正念冥想习惯，每天进行深呼吸练习，逐步掌握情绪调节技巧。社交支持系统对康复至关重要，可参加病友互助小组分享经验。环境布置宜简洁安静，使用柔和的灯光和舒缓的音乐营造放松氛围。症状波动时及时联系主治医生调整方案，避免自行增减药物。康复期间可记录情绪变化日记，帮助医生更准确评估治疗效果。长期随访对预防复发有重要意义，即使症状缓解也应定期复诊。
