脸上长痘痘可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、物理治疗等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入有助于改善痘痘症状。高糖饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺分泌油脂。高脂食物可能加重毛囊角化异常。建议增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，适量补充富含锌的食物如牡蛎、坚果等。
2、规律作息
保证充足睡眠对改善痘痘有帮助。熬夜会导致体内激素水平紊乱，刺激皮脂腺分泌。建议每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜。适当运动可以促进新陈代谢，但运动后要及时清洁面部。
3、外用药物
维A酸乳膏可以调节角质形成，减少毛囊堵塞。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌消炎作用，能有效杀灭痤疮丙酸杆菌。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，能减轻红肿症状。使用外用药前应清洁面部，避免接触眼睛和黏膜。
4、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，具有抗菌消炎作用。异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，适用于顽固性痘痘。螺内酯片可调节雄激素水平，改善女性激素相关痘痘。口服药物需在医生指导下使用，不可自行增减药量。
5、物理治疗
红蓝光治疗能杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。果酸换肤可促进角质代谢，改善毛囊堵塞。光动力疗法适用于顽固性痘痘，能有效控制皮脂分泌。物理治疗需在专业医疗机构进行，治疗期间要注意防晒。
痘痘患者日常应注意面部清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。不要用手挤压痘痘，以免加重炎症或留下疤痕。选择无油配方的护肤品，避免使用厚重油腻的化妆品。外出时做好防晒，紫外线可能加重痘痘炎症。保持心情愉悦，压力过大可能加重痘痘症状。如果痘痘症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。
