白内障早期可能由年龄增长、紫外线暴露、糖尿病、眼部外伤、长期使用激素类药物等原因引起，通常表现为视物模糊、眩光敏感、颜色辨识度下降、近视度数加深、单眼复视等症状。

1、视物模糊：

晶状体蛋白质变性导致透光性下降，患者常感觉眼前有雾状遮挡，尤其在强光下更明显。建议避免长时间用眼，每20分钟远眺20秒，佩戴防紫外线墨镜延缓进展。

2、眩光敏感：

晶状体混浊使光线散射，夜间车灯或日光直射时出现光晕现象。选择黄色镜片可减少蓝光刺激，室内使用柔光灯具，避免突然的光线变化。

3、颜色辨识下降：

褐黄色素在晶状体沉积，导致对蓝色、紫色系辨别困难。可通过色彩对比度测试自查，增加环境照明亮度，多摄入富含叶黄素的菠菜、羽衣甘蓝。

4、近视度数加深：

晶状体密度增加产生屈光变化，可能与核性白内障有关。表现为老花眼暂时改善但近视加重，需每半年验光，避免频繁更换眼镜。

5、单眼复视：

晶状体不均匀混浊导致光线折射异常，单眼视物时出现重影。需排查糖尿病视网膜病变等并发症，进行裂隙灯检查明确混浊位置。

日常可进行乒乓球追踪训练改善眼肌协调，每周食用深海鱼3次补充ω-3脂肪酸，使用加湿器保持40%-60%环境湿度。当矫正视力低于0.5或影响日常生活时，需考虑超声乳化联合人工晶体植入术、飞秒激光辅助手术等治疗方式，术后定期复查眼压和眼底情况。