安眠药可以治疗失眠，但需严格遵医嘱使用。失眠的治疗方式主要有调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗、中医调理等。
1、调整作息
保持规律作息有助于改善失眠，建议固定起床和入睡时间，避免白天长时间午睡。睡前1-2小时避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当进行有氧运动，如散步或瑜伽，但睡前3小时内避免剧烈运动。
2、心理干预
认知行为疗法是治疗失眠的有效心理干预手段，可通过专业心理医生指导进行睡眠限制疗法、刺激控制疗法等。放松训练如渐进式肌肉放松、正念冥想也能缓解焦虑性失眠。长期失眠患者建议记录睡眠日记帮助医生评估。
3、药物治疗
常用安眠药包括唑吡坦片、右佐匹克隆片、艾司唑仑片等苯二氮䓬受体激动剂，以及褪黑素受体激动剂如雷美替胺片。这些药物通过不同机制缩短入睡时间，但可能产生依赖性，须严格按疗程使用。中成药如乌灵胶囊、甜梦胶囊也可辅助改善睡眠质量。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节大脑皮层兴奋性改善睡眠，光疗仪能帮助调节褪黑素分泌周期。中医针灸选取百会、神门等穴位，或采用耳穴压豆疗法，对部分失眠患者有效。这些物理疗法副作用较小，适合长期调理。
5、中医调理
中医将失眠分为心脾两虚、肝郁化火等证型，对应使用归脾丸、逍遥丸等方剂。食疗可选用酸枣仁、柏子仁等安神药材，搭配百合、莲子煮粥饮用。推拿按摩特定经络穴位也能促进睡眠，但需专业医师辨证施治。
改善失眠需要综合干预，除上述方法外，建议避免睡前摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。卧室温度保持在20-23摄氏度为宜，使用遮光窗帘减少光线干扰。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到睡眠专科就诊评估，切勿自行长期服用安眠药物。日常可通过听轻音乐、阅读等放松活动转移对失眠的过度关注。
