孕妇阴虚火旺可通过饮食调理、作息调整、情绪管理、中药调理、穴位按摩等方式改善。阴虚火旺可能与津液不足、激素变化、体质偏颇等因素有关，通常表现为口干咽燥、五心烦热、失眠多梦等症状。
1、饮食调理
选择滋阴降火类食物如银耳、百合、梨等，避免辛辣燥热食材。银耳羹可搭配枸杞炖煮，鲜百合适合清炒或煮粥，梨可生食或蒸煮后食用。每日适量摄入豆浆或藕粉有助于补充津液，烹调方式以蒸煮为主，减少高温煎炸。
2、作息调整
保证充足睡眠时间，建议午间休息半小时，晚间就寝不超过23点。睡前可用温水泡脚促进血液循环，避免夜间盗汗。居室保持适宜温湿度，使用加湿器缓解燥热感，穿着透气棉质睡衣减少皮肤刺激。
3、情绪管理
通过正念冥想、轻柔音乐等方式舒缓情绪，避免焦虑情绪加重虚火。可练习孕妇专用呼吸法，每日进行三次腹式呼吸训练。与家人保持良好沟通，必要时寻求专业心理咨询，防止肝郁化火加重症状。
4、中药调理
在中医师指导下可选用麦味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，或配伍沙参、玉竹等药材。用药需严格把握剂量与疗程，避免自行服用清热泻火药。定期复诊调整方剂，配合舌脉诊察动态评估体质变化。
5、穴位按摩
轻柔按压三阴交、太溪等滋阴穴位，每次按摩3-5分钟。避开合谷、肩井等孕妇禁忌穴位，可配合橄榄油进行足底推拿。建议由专业按摩师指导手法，避免刺激引发宫缩反应。
孕妇调理期间需定期监测胎心胎动，出现持续低热或严重失眠应及时就医。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，避免剧烈活动耗伤阴液。注意观察舌苔变化与二便情况，记录症状改善程度供医生参考。日常可饮用桑寄生茶等安胎饮品，但需控制摄入量防止胃脘不适。建议每周测量体重与血压，全面评估调理效果。
