抑郁的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症可能与遗传因素、心理社会因素、神经生化异常、躯体疾病、药物副作用等原因有关。
1、情绪低落
情绪低落是抑郁症的核心症状，表现为持续感到悲伤、空虚或无望，这种情绪状态几乎每天存在且持续较长时间。患者常描述心情沉重，对日常活动失去兴趣，严重时可能出现无助感或绝望感。部分患者会伴有焦虑情绪，表现为过度担忧或紧张不安。
2、兴趣减退
兴趣减退表现为对以往热衷的活动失去兴趣，包括工作、社交、爱好等方面。患者可能回避社交场合，减少与亲友的接触，甚至对性生活也失去兴趣。这种变化通常持续存在，并非暂时性的情绪波动，且与个人性格特征无关。
3、精力不足
精力不足表现为持续感到疲劳或体力下降，即使轻微活动也感到吃力。患者常主诉做事力不从心，工作效率下降，日常家务也难以完成。部分患者会出现思维迟缓、注意力不集中、记忆力减退等认知功能损害表现。
4、睡眠障碍
睡眠障碍在抑郁症中较为常见，可表现为入睡困难、睡眠浅、早醒或睡眠过多。其中早醒型失眠较为典型，患者常在凌晨醒来后无法再次入睡。部分患者可能出现昼夜节律紊乱，白天嗜睡而夜间清醒，影响正常生活作息。
5、食欲改变
食欲改变可表现为食欲减退或食欲亢进，常伴有体重明显变化。部分患者因食欲下降导致体重减轻，严重时可能出现营养不良。另一部分患者则通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重增加。这些变化通常与情绪状态密切相关。
抑郁症患者应注意保持规律作息，保证充足睡眠，适当进行有氧运动如散步、游泳等。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸、维生素B族等营养素的食物，如深海鱼、全谷物、绿叶蔬菜等。建议建立稳定的社交支持系统，避免长期独处，必要时寻求专业心理咨询或治疗。若症状持续加重或出现自杀念头，应立即就医。
