抑郁焦虑可能由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病和药物副作用等原因引起。
1、遗传因素：
家族史是抑郁焦虑的重要风险因素。研究表明，一级亲属患有抑郁症或焦虑症的人群患病风险比普通人高2-4倍。特定基因如5-HTTLPR多态性与情绪调节相关，可能影响个体对环境压力的敏感性。遗传易感性往往与环境因素相互作用，共同导致疾病发生。
2、神经递质失衡：
大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质水平异常与情绪障碍密切相关。这些化学物质负责神经元间信号传递，其功能紊乱可能影响情绪调节、睡眠和食欲。抗抑郁药物主要通过调节这些递质系统发挥作用，但具体机制仍需进一步研究。
3、心理社会压力：
长期面临工作压力、人际关系冲突或经济困难等应激事件可能诱发抑郁焦虑。重大生活变故如亲人离世、离婚或失业常成为发病诱因。慢性压力会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，持续高水平的皮质醇可能损害海马体等脑区功能。
4、慢性疾病：
甲状腺功能减退、糖尿病、心血管疾病等慢性病常伴随抑郁焦虑症状。疼痛、活动受限和治疗副作用可能降低生活质量，形成恶性循环。某些疾病如帕金森病可直接影响脑部情绪调节区域，增加精神障碍风险。
5、药物副作用：
部分降压药、激素类药物和抗肿瘤药物可能引起情绪波动。糖皮质激素长期使用可能诱发抑郁，干扰素治疗可能直接作用于神经系统导致情绪障碍。药物代谢差异使某些人群更易出现精神方面不良反应。
保持规律作息和均衡饮食有助于情绪稳定，建议多摄入富含ω-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。适度有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3-5次、每次30分钟为宜。建立社会支持网络，学习正念冥想等放松技巧可缓解压力。症状持续两周以上应尽早就诊，心理治疗联合生活方式调整效果更佳。避免过度依赖咖啡因和酒精，这些物质可能短期内改善情绪但长期会加重症状。
