孕晚期小便频繁可能由子宫压迫膀胱、激素水平变化、泌尿系统感染、妊娠糖尿病、盆底肌松弛等原因引起，可通过调整饮水习惯、凯格尔运动、抗感染治疗、血糖控制、物理康复等方式缓解。

1、子宫压迫：

增大的子宫直接压迫膀胱是孕晚期尿频的主因。随着胎儿入盆，膀胱容量减少至孕前的1/3，表现为排尿次数增加但单次尿量减少。建议采取侧卧睡姿减轻压迫，避免仰卧位加重症状，每日饮水量控制在2000ml并分次摄入。

2、激素影响：

孕激素水平升高导致输尿管平滑肌松弛，肾血流增加使尿量增多。这种生理性改变可能伴随尿急感，但无排尿疼痛。可通过定时排尿训练缓解，每2小时排空膀胱，减少咖啡因摄入以避免刺激膀胱黏膜。

3、尿路感染：

妊娠期免疫力下降易引发泌尿系统感染，可能与大肠杆菌、变形杆菌等病原体有关，通常表现为尿频伴灼痛、尿液浑浊。确诊需尿常规检查，治疗可选用头孢克肟、阿莫西林等妊娠B类抗生素，同时多饮水冲刷尿道。

4、血糖异常：

妊娠糖尿病引发渗透性利尿，可能与胰岛素抵抗、胎盘激素分泌有关，常伴随多饮多食症状。需通过OGTT筛查，确诊后采用饮食控制配合胰岛素治疗，监测空腹血糖维持在3.3-5.3mmol/L。

5、盆底肌松弛：

孕酮作用使盆底肌张力减弱，可能出现压力性尿失禁伴尿频。建议从孕中期开始每天进行3组凯格尔运动，每组收缩盆底肌8-12秒，产后可结合电刺激治疗恢复肌力。

孕晚期尿频需区分生理性与病理性原因，每日摄入蔓越莓汁、酸奶等食物预防感染，练习瑜伽球运动改善盆腔血液循环。若出现发热、腰痛或血尿应立即就医，排除肾盂肾炎等急症。分娩后多数症状可自行缓解，持续尿失禁需产后42天评估盆底功能。