益母草颗粒可能通过活血化瘀作用调节月经周期，但需结合个体情况判断有效性。月经不调可能由激素波动、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素引起。

1、激素波动：青春期或围绝经期女性易出现激素水平不稳定，导致月经推迟。日常可采取规律作息、腹部热敷等方式促进血液循环，避免过度节食或剧烈运动。

2、精神压力：长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，干扰月经周期。建议通过正念冥想、瑜伽等减压活动调节自主神经功能，必要时寻求心理咨询。

3、营养不良：铁元素缺乏或过度减肥可能造成子宫内膜生长不足。增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，保持BMI在18.5-23.9的健康范围。

4、多囊卵巢综合征：高雄激素状态导致卵泡发育障碍，常伴痤疮、多毛症状。需在医生指导下使用达英-35、螺内酯等药物调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。

5、甲状腺功能异常：甲减或甲亢均会影响性激素合成，引发经量异常。需检测TSH水平，根据结果选用优甲乐或甲巯咪唑进行内分泌调控。

维持月经健康需综合膳食营养与适度运动，每日摄入30g优质蛋白和200g深色蔬菜，每周进行3次有氧运动。突发闭经超过3个月或伴随严重腹痛需及时妇科就诊，排除器质性病变。益母草颗粒作为辅助手段，服用前应明确病因，妊娠期及经量过多者禁用。