问题分析：首先，小腿肚出现肿胀疼痛多数考虑可能是因为外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚漏到被外，因受寒引起的肌肉抽搐酸痛，也可能是因为过度疲劳导致的，例如疲劳、睡眠不足、休息不足导致的局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛或者走路和运动时间过长，使下肢过度疲劳都可能会导致局部血液循环减慢，但是二氧化碳堆积等也有可能是因为平时缺乏锻炼导致的。如果确实出现小腿肚肿胀的话，可以对局部的肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为
宜，也可以配合使用外敷一些活血消肿、止痛的药物，例如活血止痛膏。同时，在家也可以选择用艾叶晚上泡泡脚或者自己适当按摩一下局部，也可以到正规医院配合做一些相应的物理治疗。
