孕妇吃什么有助于睡眠
病情描述：孕妇吃什么有助于睡眠
展开2023-03-27 06:08
1回答
8669浏览
好问题
更多功能
更多功能
病情描述：孕妇吃什么有助于睡眠
展开2023-03-27 06:08
1回答
8669浏览
好问题
孕妇可以吃番茄、香蕉、燕麦片、茄子、芹菜等食物，帮助身体补充各种微量元素，富含的镁元素能够改善神经衰弱、失眠、健忘等症状。在每晚睡觉之前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水，不仅可以舒缓情绪、助于睡眠，牛奶中富含的钙元素还能促进胎儿的生长发育。
此外，土豆、小米、红枣、核桃、奶酪、黄花菜，以及酸枣等，都可以起到补血的作用，含有的营养物质可以使大脑分泌血清素，从而使肌肉放松，也可以起到安神助眠的效果。谷物类食物含有丰富的B族维生素，能够调节新陈代谢，增强神经系统功能，从而缓解孕妇睡眠不好、焦躁不安的状态。
孕妇也可以服用安神补脑液或养血安神丸，有助于睡眠。
建议怀孕期间要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力，睡前还可以用温水泡脚，能缓解疲劳，有起到安神助眠的作用。
功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
用法用量：口服，一次1支，一日2次。
