问题分析：一般来说，所谓“十个人九个胃“，是因为平时人们不太注意饮食，包括饮食规则，饮食结构不是很好，造成了上述情况。因此，建议你平时一定要注意饮食的规律性。此外，你不能吃一些生冷辛辣的食物。如果疼痛严重，还可以服用消炎药、抑制胃酸分泌的药物和保护粘膜的药物来辅助。对于慢性肠胃炎饮食方面应注意:饮食规律，少食多餐，软食为主;应细嚼慢咽，
忌暴饮暴食;避免刺激性食物，忌烟戒酒，少饮浓茶咖啡及进食辛辣，过热和粗糙食物;胃酸过低和有胆汁反流者，
宜多吃瘦肉，禽肉，鱼，奶类等高蛋白低脂肪饮食;避免服用对胃有刺激性的药物(如水杨酸钠，消炎痛，保泰松和阿斯匹林等);缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力;注意劳逸结合，适当锻炼身体.
