湿气重怎么办？祛湿气的好办法有哪些？
2022-08-05
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刘正新主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科
2022-08-05
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如果体内湿气重，要祛湿气，就要进行综合的调理。
一、居住的环境要避免潮湿、阴冷，要做到空气流通、清爽、干燥。
二、多吃具有健脾利湿的食物。少吃油腻、过甜、过冷的食物
三、加强运动，有助于促进气血循环，促进水分代谢。
四、健脾，可选择较方便，使用安全的中成药，如参苓健脾胃颗粒。
六、刮痧。可促进血液循环，利于身体散热、祛湿。
七、热水泡脚。通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经达到健脾、除湿、通经、利水的作用。
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