剖腹产后饮食需注重高蛋白、易消化、富含维生素的食物，促进伤口愈合与体力恢复。推荐食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、全谷物。
1、高蛋白食物：
蛋白质是组织修复的关键营养素。剖腹产术后建议每日摄入90-100克优质蛋白，优先选择鸡蛋、低脂牛奶、瘦肉等生物利用率高的食物。鱼类如三文鱼、鳕鱼富含ω-3脂肪酸，可减轻炎症反应。豆制品如豆腐、豆浆提供植物蛋白，适合乳糖不耐受者。需注意烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免油炸。
2、补铁食材：
术后贫血发生率约30%，应增加血红素铁摄入。动物肝脏每周2-3次，每次50克为宜；红肉选择牛里脊等低脂部位。植物性食物如黑木耳、菠菜需配合维生素C促进吸收。红枣、枸杞可加入粥品，但含糖量高需控制量。铁剂补充需遵医嘱，避免与钙剂同服影响吸收。
3、膳食纤维：
术后肠蠕动减弱易致便秘。燕麦、糙米等全谷物每日应占主食1/3，提供B族维生素。香蕉、火龙果含果胶软化粪便，建议每日200克。绿叶蔬菜焯水后食用，减少产气。需保证每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用温水效果更佳。
4、维生素补充：
维生素C促进胶原蛋白合成，猕猴桃、橙子每日1-2个即可满足需求。维生素A通过胡萝卜、南瓜摄入，有助于黏膜修复。维生素D可通过晒太阳合成，配合深海鱼补充。复合维生素片应在医生指导下使用，避免脂溶性维生素蓄积。
5、禁忌食物：
术后两周内避免辛辣刺激调料，防止血管扩张增加出血风险。产气食物如洋葱、碳酸饮料可能加重腹胀。高糖糕点影响血糖稳定，延缓伤口愈合。寒凉食物如冷饮、苦瓜可能引发子宫收缩痛。哺乳期还需回避酒精、咖啡因等可通过乳汁影响婴儿的物质。
剖腹产术后饮食应遵循渐进原则：6小时后尝试流食如米汤，排气后过渡到半流质粥类，排便正常后再恢复普通饮食。每周可安排2-3次鲫鱼汤、鸽子汤等促进伤口愈合的食疗方，但需撇除浮油。配合适度床旁活动促进胃肠功能恢复，每日进行3-4次腹式呼吸训练。保持愉悦心情有助于泌乳素分泌，建立良好哺乳关系。如出现发热、伤口渗液等异常情况需及时就医。
