多数情况下痱子可在3至7天内自行消退。痱子是汗腺导管堵塞引起的皮肤炎症，保持皮肤干燥凉爽可加速恢复。
1、痱子的发展阶段与消退时间：
痱子分为晶痱、红痱和深痱三种类型。晶痱表现为透明小水疱，通常1至2天可消退；红痱伴随红色丘疹和瘙痒，需3至5天缓解；深痱多见于反复发作患者，消退时间可能延长至1周以上。婴幼儿因汗腺发育不完善更易出现红痱，成人深痱常见于高温高湿环境作业者。
2、影响消退速度的关键因素：
环境温湿度是主要影响因素，室温超过28℃或相对湿度大于70%时会延缓恢复。衣物材质选择不当可能加重摩擦刺激，纯棉透气衣物有助于汗液蒸发。过度清洁或使用碱性洗剂会破坏皮肤屏障，每日温水清洗1至2次即可。婴幼儿需特别注意避免抓挠，继发感染可能使病程延长至2周。
3、促进消退的护理措施：
保持环境温度在24至26℃范围内最为适宜，必要时可使用空调除湿。局部护理可选用炉甘石洗剂或薄荷脑洗剂，每日涂抹2至3次。出现脓疱等感染迹象时可外用抗生素软膏，但需在医生指导下使用。传统方法中，金银花或野菊花煎水外洗具有收敛止痒效果，水温需控制在32至35℃。
痱子消退期间应避免剧烈运动减少出汗，每日饮水量不少于1500毫升以维持正常代谢。饮食宜清淡，减少辛辣刺激及高糖食物摄入，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物有助于皮肤修复。选择宽松透气的衣物，避免合成纤维材质。婴幼儿需勤换尿布并保持皮肤皱褶处干燥，睡眠时可使用凉席降温。若痱子持续10天未改善或出现发热等症状，需及时就医排除其他皮肤疾病。
