成年男性睾丸体积正常范围在15-25毫升，单侧长度约4-5厘米，宽度约2-3厘米。个体差异存在，双侧大小不完全对称也属常见现象。

一、睾丸大小的生理性差异：

睾丸体积受遗传、激素水平和发育阶段影响。青春期前睾丸体积不足3毫升，12-14岁进入快速生长期，成年后趋于稳定。亚洲男性睾丸体积普遍略小于欧美人群，但功能无差异。长期高强度运动或低温环境可能引起暂时性收缩，休息后可恢复。

二、需要警惕的病理性变化：

睾丸异常增大可能与睾丸炎、鞘膜积液或肿瘤有关。急性睾丸炎常伴随红肿热痛，睾丸肿瘤多为无痛性肿大。异常缩小常见于隐睾症、精索静脉曲张或激素分泌异常，可能影响生育功能。自检时发现睾丸质地变硬或出现结节需及时就医。

建议每月进行一次睾丸自检，在温水沐浴后用手轻柔触诊。正常睾丸应表面光滑、质地均匀有弹性。日常避免久坐、穿紧身裤等影响阴囊散热的行为，适量补充锌、硒等微量元素。出现持续坠胀感、外形明显不对称或体积突然变化时，应通过超声检查和激素检测明确病因。保持规律作息和适度运动有助于维持睾丸正常功能。