抽血后手臂淤青通常3-7天可自行消退，缓解方法主要有局部冷敷、热敷促进吸收、避免剧烈活动、抬高患肢、药物辅助治疗。
1、局部冷敷：
淤青初期24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，糖尿病或感觉异常者需谨慎。
2、热敷促进吸收：
48小时后改用40℃左右热毛巾敷患处，每日3-4次。温热刺激可扩张血管加速淤血分解，促进巨噬细胞清除血红蛋白代谢产物。合并皮肤破损或感染时禁用。
3、避免剧烈活动：
淤青形成后应减少手臂提重物、用力抓握等动作，防止未闭合的穿刺点再次出血。建议保持肘关节放松状态，必要活动时佩戴弹性护臂提供支撑。
4、抬高患肢：
平卧时用枕头将手臂垫高至心脏水平以上，利用重力作用减轻静脉压力。持续抬高可减少局部血液淤滞，每天累计保持6-8小时效果更佳。
5、药物辅助治疗：
淤青面积较大时可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，或外敷云南白药气雾剂活血化瘀。凝血功能障碍者需评估后使用抗纤溶药物，禁止自行服用阿司匹林等抗凝剂。
恢复期间建议增加维生素C含量丰富的猕猴桃、鲜枣等水果摄入，促进血管内皮修复；适度进行手指屈伸运动维持血液循环。若淤青持续扩大伴搏动性疼痛、皮肤温度升高，或2周未消退需排查凝血异常、血管损伤等病理因素。日常抽血后应按压穿刺点5-10分钟至完全止血，血小板减少者可延长至15分钟。
