孕晚期全身酸痛可能由激素水平变化、子宫压迫、缺钙、肌肉疲劳、静脉回流受阻等原因引起。

1、激素变化：

妊娠后期孕酮和松弛素水平升高，导致韧带关节松弛以适应分娩需求。这种生理性改变会降低肌肉骨骼系统稳定性，引发腰背部及骨盆区域广泛性酸痛。建议通过热敷和孕妇瑜伽缓解不适。

2、子宫压迫：

增大的子宫对腰骶神经丛产生机械性压迫，同时膈肌上抬影响呼吸模式。这类酸痛多呈放射性，可能伴随下肢麻木。侧卧位休息和使用托腹带能有效分散压力。

3、钙质缺乏：

胎儿骨骼发育加速钙消耗，血清钙浓度降低易引发肌肉痉挛。每日需补充1000-1200mg钙，优先选择牛奶、奶酪、芝麻等食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙或乳酸钙制剂。

4、肌肉代偿：

重心前移迫使腰背肌群持续紧张以维持平衡，长期异常受力导致乳酸堆积。温水浴配合轻柔按摩可改善局部血液循环，避免长时间保持同一姿势。

5、循环障碍：

子宫压迫下腔静脉影响血液回流，组织缺氧引发酸痛。睡眠时采用左侧卧位，日间穿戴医用弹力袜，适度进行踝泵运动促进静脉回流。

孕晚期需保证每日30分钟低强度运动如散步、游泳，摄入足量优质蛋白和维生素D。若出现持续性剧痛伴阴道流血、规律宫缩等异常症状，需立即就医排除早产或妊娠并发症。定期产检监测血压和尿蛋白，避免过度劳累及长时间站立。