用脑过度可能导致掉头发。长期高强度用脑会引发精神紧张、睡眠不足等问题，这些因素可能干扰毛囊正常生长周期，导致脱发加重。

精神压力是脱发的重要诱因之一。当人体处于紧张状态时，会分泌过多压力激素，这种激素可能抑制毛囊干细胞活性，缩短头发生长期，加速进入休止期。睡眠不足同样会影响毛囊健康，深度睡眠阶段是头发修复生长的关键时期，长期熬夜会打乱这一生理过程。用脑过度还可能导致饮食不规律，营养摄入不均衡，特别是缺乏蛋白质、铁、锌等头发生长必需营养素。

预防用脑过度引起的脱发需要多管齐下。保持规律作息，保证每天7-8小时优质睡眠至关重要。适当进行有氧运动如快走、游泳等可以缓解压力。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼类、豆制品，补充B族维生素的粗粮，以及含铁丰富的深色蔬菜。头皮按摩可以促进局部血液循环，建议使用指腹轻柔按摩5-10分钟。若脱发持续加重，建议及时就医排查是否存在病理性因素。

日常生活中要注意劳逸结合，每工作1-2小时起身活动5分钟，避免长时间保持同一姿势。保持心情愉悦，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。洗头时水温不宜过高，选择温和型洗发产品，避免过度拉扯头发。外出时注意防晒，紫外线过强可能损伤头皮。若出现明显发际线后移或头顶稀疏，建议尽早就诊皮肤科，排除雄激素性脱发等病理性因素，早期干预效果更好。