孕妇血压低可通过饮食调整、体位管理、适度运动、补充水分、医疗干预等方式调理。孕妇低血压通常由血容量不足、子宫压迫血管、贫血、内分泌变化、药物副作用等原因引起。

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、海带等高钠食物。少食多餐避免餐后低血压，每餐搭配瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。避免空腹过久，随身携带坚果、饼干等健康零食。

起床时遵循"三个30秒"原则：先侧卧30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒再站立。避免长时间站立或突然改变体位，坐姿时可垫高下肢促进血液回流。睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。

每天进行30分钟低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步、游泳。运动时穿戴医用弹力袜改善下肢血液循环，运动前后监测血压变化。避免高温环境下运动，运动后及时补充电解质饮料。

每日饮水量保持在2000-2500ml，可交替饮用淡盐水、椰子水、柠檬水。出现头晕等低血压症状时立即饮用300ml温糖水。限制咖啡、浓茶等利尿饮品，必要时口服补液盐调节电解质平衡。

严重低血压可能与妊娠贫血、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为视物模糊、晕厥等症状。确诊后需口服琥珀酸亚铁片、叶酸片纠正贫血，甲状腺功能异常者需在医生指导下使用左甲状腺素钠片。

孕妇应保证每日摄入牛肉、菠菜、红枣等富铁食物，配合快走、孕妇操等运动增强心血管功能。监测晨起和睡前血压变化，选择宽松衣物避免局部压迫。当收缩压持续低于90mmHg或伴随胎动减少时，需立即就医进行胎心监护和静脉补液治疗。睡眠时抬高床头15-20度，日常避免泡热水澡或桑拿等可能加重低血压的行为。