心绞痛患者可通过低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习等方式改善症状，运动需在医生评估后制定个性化方案。
1、低强度有氧：
快走、游泳、骑自行车等有氧运动可增强心肺功能，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时心率控制在最大心率的50%-70%，避免诱发胸痛。运动前后需进行5-10分钟热身与放松。
2、抗阻训练：
弹力带、小哑铃等器械训练可提升肌肉耐力，每周2-3次，每组动作8-12次。训练时保持正常呼吸节奏，避免屏气用力。上肢训练优先于下肢，减少心脏负荷。
3、柔韧性练习：
太极拳、瑜伽等舒缓运动能改善血液循环，每周2-3次，每次30分钟。注意避免过度弯腰或倒立体位，运动中如出现眩晕需立即停止。
4、运动监测：
运动时随身携带硝酸甘油，使用心率带或智能手表监测实时数据。避免寒冷、高温、高海拔环境运动，餐后1小时内不宜剧烈活动。
5、风险规避：
不稳定型心绞痛患者需暂停运动，稳定型患者运动中出现胸痛、气促、冷汗等症状应立即终止活动。合并高血压或糖尿病患者需同步控制基础疾病。
心绞痛患者运动期间建议采用地中海饮食，适量摄入深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物；避免饱餐后运动，运动后及时补充电解质；定期复查心电图与运动负荷试验，根据病情调整运动处方。保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒有助于提升运动安全性。
