补气血的中药主要有当归、黄芪、党参、阿胶、熟地黄等，这些药材在中医理论中常用于改善气血不足引起的面色苍白、乏力、头晕等症状，建议在医生指导下根据自身体质选用。
1、当归
当归是补血活血的常用中药，其性温味甘辛，归肝、心、脾经。当归主要适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等气血不足或血瘀引起的症状。当归既能补血又能活血，对于因血虚导致的面色无华、唇甲色淡有较好改善作用。使用时需注意，湿盛中满、大便溏泄者不宜单独大量使用。
2、黄芪
黄芪以补气固表、利水消肿为主要功效，性微温味甘，归脾、肺经。黄芪适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、表虚自汗等症。对于气血两虚者，黄芪常与当归配伍，如经典方剂当归补血汤，以气生血。黄芪可提升机体免疫力，改善因气虚导致的疲倦、气短、语声低微。但阴虚火旺、实热证者慎用。
3、党参
党参性平味甘，归脾、肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效。党参适用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄等症。党参作用较人参缓和，是平补气血的常用药材，尤其适合慢性虚弱患者调理。党参可增强造血功能，改善因气血不足引起的头晕、心悸。但气滞、肝火盛者不宜使用。
4、阿胶
阿胶为驴皮熬制而成，性平味甘，归肺、肝、肾经，是滋阴补血、润燥止血的佳品。阿胶适用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动等症。对于因失血过多或久病导致的血虚，阿胶能快速补充血液中的胶质成分，改善面色苍白、唇甲淡白。但阿胶滋腻，脾胃虚弱、消化不良者需配伍健脾药同用。
5、熟地黄
熟地黄性微温味甘，归肝、肾经，具有补血滋阴、益精填髓的功效。熟地黄适用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血、肝肾阴虚、腰膝酸软等症。熟地黄是四物汤的主要成分之一，能有效改善因肾精不足、血虚导致的头晕耳鸣、须发早白。但熟地黄质地黏腻，气滞痰多、脘腹胀满者不宜使用。
日常补气血除了遵医嘱使用上述中药外，还应注意饮食均衡，适量摄入富含铁和优质蛋白的食物如红肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜等，同时保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行散步、太极拳等温和运动以促进气血运行。若出现严重贫血或持续不适，应及时就医明确诊断，切勿自行长期大量服用补益中药。
