盆腔有包块时需注意及时就医明确性质，日常避免剧烈运动、禁止自行按压包块、保持会阴清洁、记录症状变化、调整饮食结构。
1、及时就医
盆腔包块可能由卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎性包块或肿瘤等疾病引起，需通过妇科检查、超声或核磁共振明确诊断。若伴随腹痛、异常出血、排尿困难等症状更应优先就诊，医生会根据包块大小、性质建议观察随访、药物治疗或手术切除。切忌因无症状拖延检查，延误恶性病变的早期干预时机。
2、避免剧烈运动
较大包块可能因运动扭转或破裂导致急腹症，应暂停跑跳、负重等动作。卵巢囊肿患者尤其需防范体位突然改变引发的蒂扭转，表现为突发下腹剧痛伴呕吐。可选择散步、瑜伽等低强度活动，运动时出现坠胀感应立即停止。
3、禁止自行按压
外力挤压可能促使包块破裂或出血，炎性包块按压还可能扩散感染。部分囊性包块内含液体，不当施压会导致内容物渗入腹腔引发化学性腹膜炎。日常穿衣需宽松，避免腰带过紧压迫盆腔区域。
4、保持会阴清洁
盆腔炎性包块患者需每日温水清洗外阴，勤换内裤防止细菌逆行感染。经期禁用盆浴，性生活前后注意清洁。出现分泌物增多、异味时可能提示感染加重，需遵医嘱使用抗生素如头孢克肟、甲硝唑等控制炎症。
5、记录症状变化
监测包块相关症状如疼痛位置、持续时间、是否放射至腰骶部，记录月经周期改变、异常阴道流血等情况。复诊时提供详细症状日志有助于医生判断包块进展，调整治疗方案。突发高热、晕厥需急诊处理。
饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品和膳食纤维丰富的蔬菜水果，限制辛辣刺激食物。术后患者需逐步恢复活动，定期复查超声跟踪包块消退情况。心理上避免过度焦虑，多数良性包块通过规范治疗可有效控制，但需长期随访排除复发风险。
