大便棕色可能由饮食因素、药物影响、消化道出血、胆道梗阻、肠道菌群失调等原因引起，可通过调整饮食、停用相关药物、止血治疗、解除梗阻、补充益生菌等方式改善。

1、饮食因素：

摄入含铁或深色食物如动物肝脏、菠菜、巧克力等会使大便呈现棕色，属于正常生理现象。短期内减少这类食物摄入，观察大便颜色变化即可。

2、药物影响：

服用铋剂、铁剂或部分中成药可能造成大便染色。常见药物包括枸橼酸铋钾、硫酸亚铁、复方甘草片等。停药后2-3天颜色可恢复正常。

3、消化道出血：

可能与胃溃疡、十二指肠溃疡等因素有关，通常表现为柏油样便、腹痛等症状。需通过胃镜检查明确出血部位，采用奥美拉唑、凝血酶等药物止血。

4、胆道梗阻：

胆管结石或肿瘤压迫可能导致胆红素代谢异常。伴随皮肤黄染、陶土样便等症状。需进行MRCP检查，必要时行ERCP取石或胆管支架置入术。

5、菌群失调：

长期使用抗生素或肠道感染会破坏正常菌群平衡。建议补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，日常可食用酸奶、泡菜等发酵食品调节。

保持每日饮水1500-2000ml，适量增加燕麦、苹果等膳食纤维摄入，配合快走、游泳等有氧运动促进肠道蠕动。出现持续颜色异常伴随体重下降时需及时消化科就诊，完善粪便隐血试验、肠镜等检查排除器质性疾病。日常避免过度摄入咖啡因和酒精，建立规律排便习惯有助于维持正常大便性状。