茯苓对男性主要有健脾祛湿、宁心安神、利水消肿、增强免疫、辅助调节血糖等益处。建议在医生指导下合理使用。
1. 健脾祛湿
茯苓含有茯苓多糖和三萜类化合物，能促进脾胃运化功能，改善因湿气重导致的食欲不振、腹胀等症状。对于长期饮酒或饮食油腻的男性，遵医嘱使用茯苓可帮助缓解胃肠负担。常与白术、党参等配伍，如参苓白术散。
2. 宁心安神
茯苓中的茯苓酸具有轻度镇静作用，适用于工作压力大、睡眠质量差的男性群体。临床多与酸枣仁、远志同用，如安神补心丸。需注意神经衰弱严重者应结合其他治疗。
3. 利水消肿
茯苓通过调节肾脏水液代谢，对前列腺增生引起的排尿不畅或下肢浮肿有辅助改善作用。常与泽泻、猪苓配伍，如五苓散。但肾功能异常者需谨慎。
4. 增强免疫
茯苓多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升机体抗病能力。适合免疫力低下或术后恢复期的男性，可配伍黄芪、枸杞等，如玉屏风颗粒。
5. 调节血糖
动物实验显示茯苓提取物能抑制α-糖苷酶活性，对糖尿病前期患者可能有辅助控糖效果。临床多与山药、葛根同用，如消渴丸。不可替代降糖药物。
日常可将茯苓与薏苡仁、赤小豆煮粥食用，避免与浓茶、咖啡同服。湿热体质者建议搭配运动排汗，每周进行3次以上有氧运动，每次持续30分钟以上。使用前需中医辨证，避免过量引发口干或腹泻。合并慢性疾病者需监测肝肾指标。
