去眼袋可通过冷敷消肿、调整睡姿、茶包外敷、饮食调节、穴位按摩等方式改善。眼袋通常由睡眠不足、体液潴留、皮肤松弛、遗传因素、年龄增长等原因引起。

1、冷敷消肿：

低温能收缩血管减少局部水肿。冷藏的勺子或湿毛巾敷于眼周10分钟，每日2次。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

2、调整睡姿：

平躺时头部垫高15度，利用重力促进体液回流。选择记忆棉枕头支撑颈椎，避免侧睡压迫眼眶导致晨起水肿。

3、茶包外敷：

冷藏过的绿茶包含单宁酸可收敛血管。将使用后的茶包沥干水分，敷于闭合的眼睑10分钟，咖啡因成分能促进微循环。

4、饮食调节：

控制每日钠摄入量低于2000毫克，多食用富含钾的香蕉、菠菜。补充维生素C促进胶原合成，猕猴桃、草莓等水果有助于增强皮肤弹性。

5、穴位按摩：

指腹按压攒竹穴眉头凹陷处和太阳穴，每个穴位环形按摩30秒。配合橄榄油轻柔提拉下眼睑，改善淋巴回流。

长期坚持低盐饮食结合有氧运动能维持体液平衡，游泳、快走等运动每周3次以上。夜间护理时使用含咖啡因的眼霜，避免用力揉搓眼周皮肤。若眼袋伴随持续红肿或视力变化，需及时排查肾脏或甲状腺疾病。