一晚上没睡着通常不会导致第二天猝死，但可能引发短期身体不适和精神状态下降。

1、睡眠剥夺的短期影响：

偶尔通宵未眠主要影响认知功能和情绪状态。可能出现注意力涣散、反应迟钝、情绪烦躁等症状。身体方面可能伴随轻微头痛、眼干涩或消化功能紊乱。这些症状通常在补眠后缓解，不会直接造成生命危险。健康人群的生理代偿机制能应对短期睡眠缺失，但长期累积可能增加慢性病风险。

2、特殊人群需警惕：

患有严重心脑血管疾病者需特别注意。睡眠剥夺可能引起血压波动、心律不齐，对已有冠状动脉狭窄或心力衰竭的患者可能诱发心血管事件。阻塞性睡眠呼吸暂停患者夜间缺氧状态下通宵不眠，可能加重心脏负荷。这类人群出现胸闷、心悸等症状时应及时就医。

建议次日避免驾驶和高空作业等危险操作，通过20-30分钟午睡补充休息。饮食选择富含色氨酸的小米粥、香蕉等助眠食物，避免浓茶和咖啡因。适度进行散步等低强度运动促进血液循环，但忌剧烈运动加重心脏负担。建立规律的睡眠节律对恢复生物钟更重要，连续失眠超3天应咨询专科