脂肪肝不会传染给其他人。脂肪肝属于代谢性疾病，与病毒性肝炎不同，其发生主要与不良生活方式、肥胖等因素相关，不具备传染性。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。酒精性脂肪肝与长期过量饮酒有关，非酒精性脂肪肝则多由胰岛素抵抗、高脂饮食、缺乏运动等引起。肝脏内脂肪堆积超过5%即诊断为脂肪肝，早期可能仅表现为乏力或右上腹不适，随着病情进展可能出现肝区疼痛、黄疸等症状。轻度脂肪肝通过生活方式干预可逆转，中重度可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。

脂肪肝的日常管理：

调整饮食结构是改善脂肪肝的基础措施。建议采用低脂、低糖、高纤维的膳食模式，每日主食中粗粮占比不低于三分之一，烹饪方式以蒸煮炖为主。增加深色蔬菜摄入量，如菠菜、西兰花等富含抗氧化物质的食物。限制高胆固醇食物如动物内脏，避免含糖饮料和酒精。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在220-年龄×60%-70%的区间为宜。

定期监测肝功能指标和肝脏超声变化，每3-6个月复查一次。合并高血压或糖尿病患者需同步控制原发病，血压应维持在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白控制在7%以内。保持规律作息，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠。心理压力过大会加重代谢紊乱，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑情绪。若出现持续肝区疼痛或皮肤巩膜黄染，需及时就医排除其他肝病。