着凉引起的腹泻可通过腹部保暖、补充电解质、调整饮食、服用止泻药物、中医调理等方式治疗。着凉引起的腹泻通常由肠道蠕动加快、消化功能减弱、肠道菌群失衡、免疫力下降、病毒细菌感染等原因引起。

1、腹部保暖：

着凉后肠道受寒刺激导致蠕动加快，引发腹泻。使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，温度控制在40-50℃避免烫伤。穿高腰裤或贴暖脐贴减少寒气入侵，睡眠时加盖毛毯保护腹部。避免直接接触冰冷地面或长时间处于空调冷风环境。

2、补充电解质：

腹泻导致水分和电解质大量流失。配制口服补液盐每包兑500ml温水分次饮用，或饮用含钾钠的运动饮料。自制补液可混合1g盐+8g糖+200ml温水，每小时饮用100-200ml。香蕉、土豆等食物可辅助补充钾元素。

3、调整饮食：

急性期选择低渣流质饮食如米汤、藕粉、苹果泥。症状缓解后过渡到白粥、软面条、蒸蛋等易消化食物。避免牛奶、豆类等产气食物及辛辣刺激食材。少食多餐减轻肠道负担，烹饪方式以蒸煮为主。

4、止泻药物：

蒙脱石散可吸附肠道毒素保护黏膜，双歧杆菌制剂调节菌群平衡，洛哌丁胺抑制肠蠕动。三种药物需间隔2小时服用，蒙脱石散优先使用。抗生素需在便检确认细菌感染后使用，避免滥用破坏正常菌群。

5、中医调理：

艾灸神阙、关元等穴位温阳散寒，生姜红糖水驱寒暖胃。藿香正气水化解寒湿，参苓白术散健脾止泻。按摩足三里穴增强脾胃功能，体质虚寒者可长期服用理中丸调理。

腹泻期间每日饮用2000ml以上温水，选择低纤维的馒头、苏打饼干作为主食。恢复期进行八段锦、太极拳等温和运动增强体质，避免剧烈运动加重脱水。持续3天未改善或出现发热、血便需及时就医，儿童及老人注意监测脱水指征。保持规律作息提升免疫力，季节交替时注意增添衣物防寒。