除体内湿气可遵医嘱使用参苓白术散、二妙丸、五苓散、香砂六君丸、藿香正气水等药物。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪、饮食不当、久居潮湿环境、情志不畅等因素有关，建议就医辨证后用药。
一、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。该药通过增强脾胃运化功能帮助排出湿气，使用期间需忌食生冷油腻食物。脾胃湿热者慎用。
二、二妙丸
二妙丸含苍术、黄柏两味药材，能清热燥湿，主治湿热下注导致的足膝红肿、小便黄赤等症状。其燥湿作用较强，适合短期调理，长期服用可能伤阴，阴虚体质者不宜使用。服药期间应保持饮食清淡。
三、五苓散
五苓散以泽泻、茯苓为主药，有利水渗湿、温阳化气的功效，常用于水湿内停引起的水肿、小便不利。该药通过促进排尿排出体内多余水分，肾功能不全者需在医生指导下调整用量。服用后可能出现轻度利尿反应。
四、香砂六君丸
香砂六君丸由木香、砂仁配伍六君子汤组成，擅长理气健脾、化湿和胃，适用于湿阻气滞导致的脘腹胀满、嗳气吞酸。药性温和，适合长期脾虚湿重者调理，但感冒发热时应暂停服用。建议餐前温水送服。
五、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏等芳香化湿药，能解表化湿、理气和中，对外感暑湿引起的恶心呕吐、腹泻效果显著。因含酒精成分，驾驶员及酒精过敏者慎用。夏季暑湿重时可作应急使用，不宜长期服用。
除药物治疗外，祛湿需配合生活调理。饮食上可适量食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷瓜果和肥甘厚味。保持适度运动如八段锦、慢跑等促进排汗，居住环境注意通风除湿。情志不畅会影响脾胃功能，需保持情绪平稳。若湿气症状持续不缓解或伴有发热、严重水肿等表现，应及时就医排查风湿免疫性疾病或肾功能异常等潜在病因。
