脸上和脖子上出现小疙瘩可能与多种因素有关，常见于痤疮、毛囊炎或过敏反应。

1. 痤疮：

痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，多因油脂分泌旺盛、毛囊角化异常或细菌感染引起。表现为红色丘疹、白头或黑头粉刺，好发于面部、颈部及胸背部。日常需注意清洁，避免用手挤压，减少高糖、高脂饮食摄入。

2. 毛囊炎：

毛囊炎由细菌或真菌感染毛囊导致，常见金黄色葡萄球菌感染。症状为红色丘疹伴脓头，可能伴随疼痛或瘙痒。需保持皮肤干燥透气，避免使用刺激性护肤品。反复发作可能与免疫力低下、长期出汗或衣物摩擦有关。

3. 过敏反应：

接触性皮炎或食物过敏可引发皮肤小疙瘩，表现为密集红色丘疹伴瘙痒。常见过敏原包括化妆品成分、金属饰品、花粉或特定食物。需排查并远离过敏源，冷敷可缓解症状，严重时需抗过敏治疗。

日常护理建议使用温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。饮食上减少辛辣刺激及高糖食物，增加维生素A、C的摄入如胡萝卜、柑橘类水果。保证充足睡眠有助于调节皮脂分泌，适度运动可促进新陈代谢。若疙瘩持续增多、化脓或伴随发热，需及时就医明确诊断。颈部皮肤较薄，自行处理易留色素沉着，避免使用不明成分的药膏涂抹。