餐后血糖13-16mmol/L可能由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、口服降糖药、胰岛素治疗、定期监测血糖等方式控制。
高碳水化合物饮食如精米白面、甜点饮料会导致血糖快速升高。单次摄入过多食物超过胰腺代偿能力，需减少每餐主食量至50-100g，用燕麦、荞麦等低GI食物替代。
餐后静坐使葡萄糖无法被肌肉有效利用。建议餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟以增强胰岛素敏感性。
肥胖人群脂肪细胞分泌的抵抗素会干扰胰岛素信号传导。减轻体重5%-10%可显著改善，通过游泳、骑自行车等运动每周消耗2000大卡热量。
可能与β细胞功能衰退、遗传易感性等因素有关，通常表现为口渴、尿频等症状。需进行OGTT确诊，使用二甲双胍、阿卡波糖等药物延缓进展。
可能与胰岛淀粉样变性、炎症反应等因素有关，通常表现为视力模糊、伤口难愈等症状。需联合基础胰岛素、GLP-1受体激动剂等药物控制，定期检查糖化血红蛋白。
建立血糖监测日记记录三餐内容与运动情况，限制每日脂肪摄入低于50g，优先选择深海鱼、坚果等不饱和脂肪酸。每周进行3次抗阻训练如深蹲、平板支撑，增强肌肉葡萄糖摄取能力。出现持续高血糖或酮症症状需立即就医调整治疗方案。
