孕妇低血糖可通过调整饮食结构、规律进餐、适度运动、监测血糖、及时就医等方式预防。孕妇低血糖通常由妊娠期代谢变化、饮食不规律、运动过量、胰岛素抵抗、贫血等原因引起。

选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白质如鸡蛋、鱼肉。每餐主食控制在拳头大小，两餐之间添加坚果或酸奶作为加餐。避免空腹摄入高糖食物导致血糖波动。

采用三餐两点制，间隔不超过4小时。早餐在起床后1小时内完成，晚餐不超过20点。夜间出现饥饿感时可饮用半杯温牛奶。外出随身携带独立包装饼干应急。

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次不超过30分钟。避免清晨空腹运动，最佳时段为餐后1小时。运动时携带果汁或葡萄糖片，出现心慌出汗立即停止活动并补充能量。

妊娠期糖尿病患者需每日监测空腹及餐后血糖。非糖尿病孕妇出现头晕手抖症状时，应立即检测指尖血糖。血糖值低于3.9mmol/L需记录发生时间及前驱症状。

严重低血糖可能与妊娠剧吐、胎盘功能异常等因素有关，通常表现为意识模糊、抽搐等症状。需排查甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全等内分泌疾病，必要时住院进行葡萄糖静脉输注治疗。

孕妇应保证每日摄入瘦肉200克、绿叶蔬菜500克，每周进行3次30分钟有氧运动。睡眠时保持卧室通风，避免长时间左侧卧位压迫导致循环不畅。随身医疗卡注明孕周及基础疾病信息，出现频繁低血糖发作需及时进行糖耐量试验和胎儿超声检查。妊娠中晚期可适当增加核桃、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于稳定血糖波动。