宫腔粘连手术后怀孕时间需根据术后恢复情况而定，通常建议术后3-6个月再备孕。术后恢复需关注子宫内膜修复、月经周期重建、激素水平稳定、复查结果达标、个体差异等因素。

宫腔镜分离粘连后，子宫内膜需重新生长至正常厚度通常≥7mm。术后可适当补充雌激素如戊酸雌二醇、结合雌激素片促进内膜增生，同时避免剧烈运动或同房刺激。建议通过超声监测内膜恢复情况，每月复查一次。

术后首次月经来潮标志宫腔功能恢复，但需观察2-3个月经周期是否规律。月经量过少可能提示复粘风险，需及时复查宫腔镜。记录基础体温曲线或使用排卵试纸，确认排卵功能是否正常。

长期闭经患者术后需检测性激素六项，重点关注FSH和E2水平。多囊卵巢综合征患者需同步调节雄激素，可服用二甲双胍改善胰岛素抵抗。甲状腺功能异常者需将TSH控制在2.5mIU/L以下。

术后3个月需行宫腔镜二次探查，确认无新发粘连形成。输卵管造影检查排除继发性不孕因素，三维超声评估宫腔形态。血清AMH水平低于1.1ng/ml时建议考虑辅助生殖技术。

轻度粘连患者术后2个月可尝试备孕，重度粘连需延长至6个月以上。35岁以上女性可适当提前备孕时间，合并子宫腺肌症者需注射GnRH-a类药物3-6个月。

术后饮食建议增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，每日补充维生素E 100mg。每周进行3次低强度有氧运动如快走、游泳，避免骑自行车等压迫盆腔的运动。术后1个月内禁止盆浴和性生活，使用雌孕激素周期疗法者需严格遵医嘱用药。备孕前建议完成TORCH筛查和叶酸代谢基因检测，每日补充活性叶酸400μg。如术后6个月未孕需再次评估宫腔环境，必要时考虑试管婴儿技术。