腰肌劳损在临床上是很常见的一种腰部疾病，主要是以腰部肌肉急性或慢性损伤之后，形成的慢性腰痛，其主要症状是以腰部的酸痛、胀痛、刺痛为主。有的时候会随气候的变化而疼痛，也是门诊的常见疾病。还有就是由于病人长时间弯腰负重工作，或者长时间久站久坐形成的。还有就是临床表现是以腰部的酸胀疼痛或者是刺痛为主，不能长时间弯腰工作，区别骨质增生或脊柱畸形引起的腰部疼痛。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。前期建议保守冶疗，外扶调理：前期建议使用外用药膏保守条理：建议使用（古顺敷堂·腰肌贴）消炎、活血，化玉。按周期使用，即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、无力、活动受限等症状。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论您能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

如何避免腰肌劳损？

腰肌劳损主要是因为腰部用力过度，所以说患者在患上腰肌劳损之后一定要注意保护自己的腰部，不能让其受到外伤或者是过劳。做重体力活的话，就非常容易导致腰部受损。所以说患者在做剧烈运动和重体力活的时候一定要提前活动一下腰部，并且带上宽腰带来保护腰部，避免腰肌受到损伤。

腰肌劳损这种病没办法一下子根治，患者需要长期调理、治疗才能控制病情不发作。治疗腰肌劳损要根据病情轻重实施具体方案，有些重症患者需要手术治疗，大多数普通患者可以用外用膏药进行治疗。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？在治疗腰椎病、腰肌劳损方面，温摩膏确实有不错的效果，药品参数具体如下：

【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。

【产品规格】12贴/盒

【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存

【保质期】24个月

【零售价】158元/盒