舌苔白厚可能与脾胃虚弱、湿气过重、口腔卫生不良等因素有关，可通过健脾祛湿、改善口腔卫生等方式缓解。常用药物包括参苓白术散、藿香正气丸、保和丸等。
1、健脾祛湿：
脾胃虚弱导致湿气滞留是舌苔白厚的常见原因。参苓白术散含有人参、茯苓、白术等成分，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱型舌苔白厚。藿香正气丸含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，对湿浊中阻型舌苔厚腻效果较好。
2、消食导滞：
饮食积滞可导致舌苔白厚黏腻。保和丸由山楂、神曲等组成，能消食和胃，适合食积不化引起的舌苔厚腻。伴有腹胀时可配合使用枳实导滞丸，但需中医辨证使用。
3、口腔护理：
口腔卫生不良会加重舌苔堆积。每日使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含丁香酚的漱口水，能减少口腔细菌滋生。避免吸烟、过量咖啡等刺激因素。
4、饮食调理：
薏苡仁、赤小豆煮粥可利水渗湿，山药、莲子能补脾益气。减少生冷油腻食物摄入，适量饮用陈皮普洱茶有助于化湿醒脾。
5、中医辨证：
舌苔白厚可能对应寒湿困脾、痰饮内停等证型。寒湿型可选用附子理中丸，痰湿型宜用二陈汤加减。建议经中医师脉诊后用药，避免自行判断证型。
长期舌苔白厚需排查慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等疾病。日常可练习"搅海"功法舌尖抵上颚画圈促进唾液分泌，晨起空腹饮用温生姜水振奋脾阳。保持规律作息，避免熬夜伤脾，适度运动如八段锦"调理脾胃须单举"动作有助于气机升降。舌苔变化反映体质状态，若调整生活方式2周无改善，建议消化科就诊完善碳13呼气试验等检查。
