防磨牙牙套对缓解磨牙症状有效。磨牙症的治疗方法主要有佩戴定制牙套、调整咬合关系、心理压力管理、药物治疗和物理治疗。
1、定制牙套：
硬质树脂或软硅胶材质的牙套能隔离上下颌牙齿直接接触，减少磨牙对牙釉质的磨损。夜间佩戴可降低肌肉紧张度，长期使用需定期调整以适应咬合变化。定制牙套需由口腔科医生取模制作，避免使用非专业成品牙套导致颞下颌关节不适。
2、咬合调整：
咬合不平衡可能加重磨牙，通过调磨异常牙尖或正畸治疗改善咬合关系。伴有牙齿缺失者需及时修复，避免单侧咀嚼引发颞下颌功能紊乱。严重错颌畸形患者可能需配合正颌手术。
3、压力管理：
焦虑、抑郁等心理因素是磨牙常见诱因。认知行为疗法可缓解情绪压力，睡前进行冥想或温水浴放松身心。建议记录磨牙发作频率与压力事件的关联性，针对性进行心理疏导。
4、药物治疗：
短期可使用肌松药物如盐酸替扎尼定缓解颌面部肌肉痉挛，抗焦虑药物如阿普唑仑适用于合并情绪障碍者。肉毒杆菌毒素注射能暂时抑制咬肌过度收缩，效果维持3-6个月需重复注射。
5、物理治疗：
热敷颞下颌关节区可改善局部血液循环，超声治疗配合手法按摩能松解肌肉粘连。生物反馈训练帮助患者感知并控制异常咬肌活动，需每周2-3次连续治疗4周以上。
磨牙症患者应避免睡前摄入咖啡因和酒精，选择富含镁元素的食物如深绿色蔬菜有助于神经肌肉调节。白天有意识保持牙齿轻微分离状态，避免紧咬牙习惯。建议选择侧卧睡姿减轻关节压力，配合下颌放松操每日练习。若出现持续头痛、牙齿敏感或关节弹响，需及时复查口腔咬合状态及牙套适配度。长期磨牙可能引发牙体缺损、牙周创伤等并发症，需每半年进行口腔专科检查。
