睡醒鼻塞可能由鼻腔干燥、过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、鼻腔干燥：
夜间睡眠时长时间张口呼吸或环境湿度不足会导致鼻腔黏膜水分蒸发，引发干燥性鼻塞。使用加湿器保持卧室湿度在50%-60%，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔可缓解症状。冬季暖气房或空调环境下更需注意空气加湿。
2、过敏性鼻炎：
床品中的尘螨、宠物皮屑或花粉等过敏原接触鼻腔黏膜，引发组胺释放导致血管扩张和分泌物增多。晨起接触枕头上的过敏原时症状尤为明显，常伴连续喷嚏和清水样鼻涕。抗组胺药物如氯雷他定可缓解症状，但需排查并清除过敏原。
3、感冒病毒感染：
鼻病毒等上呼吸道感染会导致鼻黏膜充血肿胀，夜间平卧时鼻腔分泌物倒流加重堵塞感。通常伴随咽喉痛、低热等全身症状，病程约7-10天。伪麻黄碱等减充血剂可短期改善鼻塞，但需注意药物依赖风险。
4、鼻窦炎：
细菌感染引发的鼻窦炎症会使脓性分泌物在夜间积聚，晨起时出现黄绿色脓涕伴面部压痛。急性鼻窦炎多继发于感冒，慢性鼻窦炎可能与鼻息肉或解剖异常有关。鼻窦CT可明确诊断，严重者需抗生素治疗或鼻窦引流手术。
5、睡眠呼吸暂停：
阻塞性睡眠呼吸暂停患者因气道塌陷被迫经口呼吸，导致鼻腔黏膜干燥充血。特征性表现为夜间打鼾伴呼吸暂停，晨起头痛口干。多导睡眠监测可确诊，持续正压通气治疗能有效改善症状。
建议保持卧室通风清洁，定期更换床品并使用防螨材质。睡眠时抬高床头15度可减轻鼻腔充血，避免睡前饮酒或服用镇静药物。长期晨起鼻塞需进行鼻内镜或过敏原检测，排除结构性病变。适当补充维生素C和锌有助于增强黏膜抵抗力，鼻腔冲洗可作为日常护理手段。若伴随持续头痛、嗅觉减退或血性分泌物应及时就诊。
