手臂吸脂手术的效果通常可以长期维持，但具体时长取决于术后护理和个体生活习惯。吸脂手术通过永久性去除脂肪细胞来塑形，成年后脂肪细胞数量相对恒定，术后若保持健康饮食和规律运动，效果可持久。

一、影响效果维持时间的因素：

手术效果的持久性与多种因素相关。术后体重波动是关键因素，若体重增加超过原有体重的10%，残留脂肪细胞体积膨胀可能导致局部复胖。年龄增长带来的皮肤松弛也可能影响外观，尤其是40岁以上人群胶原蛋白流失加速。遗传性肥胖倾向或激素水平异常者需更严格管理生活方式。

二、延长效果的具体措施：

穿戴3-6个月医用加压塑身衣有助于皮肤贴合新轮廓，减少血清肿形成。术后3个月内避免上肢剧烈运动，但需坚持每天30分钟快走或游泳等有氧运动。饮食上控制每日热量摄入不超过1800大卡，增加鸡胸肉、西蓝花等优质蛋白和膳食纤维的摄入比例。每月进行1次淋巴按摩可促进局部代谢。

术后需建立长期体重管理机制，建议每周固定时间测量臂围并记录。出现异常肿胀或皮肤凹陷需及时复诊，必要时可通过射频紧肤等非手术方式辅助维持。保持饮水量每日2000毫升以上，避免高盐饮食引发水肿。规律作息和压力管理对维持激素平衡至关重要，睡眠不足可能刺激皮质醇分泌导致脂肪重新分布。