孕妇服用钙片可能导致便秘，这与钙剂类型及个体差异有关。

1、钙片类型与便秘关系：

碳酸钙类钙片因需胃酸溶解，易与食物残渣结合形成不溶性沉淀，增加肠道负担。柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙吸收率较高，对肠道刺激较小。建议选择含维生素D的复方钙剂，促进钙质吸收的同时减少肠道滞留。

2、生理机制解析：

钙离子会抑制肠道平滑肌收缩，延长食物通过时间。妊娠期孕激素水平升高本身就会减缓肠蠕动，叠加补钙可能加重症状。每日钙摄入量超过2000毫克时，便秘风险显著上升。

3、改善措施：

分次服用较小剂量钙片，避免空腹服用。增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果等富含可溶性纤维的食物。每日饮水量不少于1.5升，配合散步等轻度运动刺激肠蠕动。出现便秘时可短期使用乳果糖等孕期安全缓泻剂。

孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，除钙片外可通过饮用牛奶、食用豆腐等天然食物补充。建议选择液体钙或咀嚼型钙片，服用时间与铁剂间隔2小时以上。若调整补钙方式后便秘持续超过3天，需咨询医生评估是否需要更换钙剂类型或进行肠道功能调理。孕期保持规律排便习惯对预防痔疮等并发症尤为重要。