头疼眼睛疼太阳穴疼可能由视疲劳、睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、青光眼等原因引起，可通过热敷按摩、调整作息、心理放松、药物治疗、降眼压手术等方式缓解。

长时间用眼导致睫状肌持续收缩，可能引发眶周疼痛并放射至太阳穴。近距离工作每40分钟应远眺6米外20秒，配合人工泪液缓解干眼症状。蓝光过滤眼镜可减少电子屏幕刺激。

睡眠不足时三叉神经血管系统敏感性增高，晨起易出现双侧颞部搏动性疼痛。保持7-9小时规律睡眠，睡前避免咖啡因摄入。午间20分钟小睡有助于恢复生物钟。

焦虑状态下颞肌和枕额肌持续紧张，形成紧张型头痛的典型表现。渐进式肌肉放松训练每天2次，每次15分钟。薄荷精油太阳穴按摩可阻断疼痛信号传导。

可能与脑血管异常扩张及降钙素基因相关肽释放有关，常伴畏光恶心症状。急性期使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦。发作前兆期冰敷颈后部可延缓进展。

眼压骤升超过50mmHg时引发剧烈眼痛伴同侧头痛，需24小时内急诊处理。药物治疗包括毛果芸香碱滴眼液、乙酰唑胺片。激光小梁成形术或滤过手术可建立房水引流通道。

日常建议增加深绿色蔬菜和深海鱼类摄入，补充维生素B2和镁元素有助于神经调节。每周3次30分钟的有氧运动改善脑血管弹性，瑜伽中的婴儿式可缓解颅颈肌肉紧张。出现视力骤降、喷射性呕吐或意识障碍需立即就医排查颅内病变。